Что мы делаем неправильно, если у нас зрелая кожа.

Ошибка 1: курение.

Начиная с 35 лет, женщинам следует бросать курить (если они курят). Новейшие исследования показали, что кожа курильщиц старится в четыре раза быстрее. На это имеется множество причин. Никотин сужает кровеносные сосуды. Это означает, что кожа еще хуже снабжается кровью и, следовательно, питательными веществами. Отсюда вялость и серый цвет кожи. Кроме того у курильщиц в клетках выделяется больше свободных радикалов. Эти агрессивные молекулы имеют на один электрон больше или меньше, чем обычно, и могут вызвать внутри кожи неконтролируемые цепные реакции. Они негативно влияют на жизненно важные клеточные вещества, разрушают протеины и ферменты. Вследствие этого образуется меньше здоровых клеток, кожа теряет свою эластичность, на ней появляются морщины и складки.

Совет. Если вы не можете совсем бросить курить, ограничьтесь максимум пятью сигаретами в день. Причем сделайте это не только ради своего внешнего виде, но и ради здоровья. Теперь мы знаем, что курение разрушает витамины. А коже для создания "белков молодости" – коллагенов – прежде всего требуется витамин С. Поэтому обеспечивайте организм достаточным количеством витаминов. Потребность в витамине С можно удовлетворить и с помощью витаминных драже из аптеки.

Ошибка 2: облучение солнечными лучами.

Воздействие солнца ускоряет процесс старения кожи. Ультрафиолетовые лучи проникают глубоко в кожу, разрушают важные составные части клеток, высушивают коллагеновые и эластичные волокна. В итоге кожа становится сухой и на ней появляются морщины.

Совет. Не выходите на солнце без солнцезащитных средств. Оптимальным будет крем с защитным УФ-фактором 8 степени. Причем, выходя из дома в солнечную погоду, пользуйтесь такими кремами как летом, так и зимой. Кремы, защищающие от солнца, имеют большое значение прежде всего для зрелой кожи, так как отражают ультрафиолетовое излучение и препятствуют появлению некрасивых пигментных (так называемых возрастных) пятен.

Немного женщин после сорока лет занимаются спортом на свежем воздухе. Очень жаль, так как это прекрасное средство для сохранения красоты. полезны такие занятия и для зрелой кожи. С возрастом ухудшается естественный обмен веществ. Кожа недостаточно полно снабжается питательными веществами. В результате она становится более вялой и склонной к образованию морщин. В значительной степени это можно предотвратить, занимаясь спортом на свежем воздухе. Уровень кислорода в крови повышается, стимулируя обмен веществ. После этого кожа дольше останется упругой и молодой.

Совет. Эксперты рекомендуют активно двигаться на свежем воздухе три часа в неделю по полчаса. Лучше всего заниматься аэробикой и подобными видами спорта, регулирующими более интенсивное снабжение организма кислородом. Для женщин после сорока можно посоветовать езду на велосипеде, бег на лыжах, плавание или просто гимнастику.

Ошибка 4: недостаток жидкости.

С возрастом чувство жажды ослабевает. Поэтому женщины зрелого возраста пьют меньше, чем нужно. Дерматологи предостерегают: если организм постоянно получает слишком мало жидкости, вы очень сильно вредите коже. В коже человека, который весит 65 кг, содержится около семи литров воды. При недостатке жидкости опустошаются запасы влаги внутри кожи, в тех тканях, которые определяют ее эластичность. Следствие – появление складок и морщин, а также вялость кожи.

Совет. Каждый день пейте по меньшей мере два литра жидкости. Идеальны будут разбавленные водой фруктовые соки и минеральная вода, в которой содержится от 100 мг магния на литр.